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儿科护士:提高孩子免疫力,我只信这七个方法,别的不靠谱

发布时间:2021-06-07 08:42:12 【字体:

孩子就像一粒种子,他会慢慢发芽成长,幼时经历的每一次虫咬和风吹雨打,都会促使他茁壮成长,对于孩子来说,偶尔感冒发烧也是提高孩子免疫力的一种方式,只不过这个生病的过程太煎熬了,那么,有没有别的方法可以提高孩子的免疫力呢? 家里堂姐是一所妇产医院的儿科护士,我在向她请教讨论之后,总结出来提高孩子免疫力,掌握这七个方法即可,别的都不靠谱。 1、适当放养孩子,避免过度干净。 我家儿子小的时候,因为小手总是爱乱摸,所以我恨不得一天给他洗一百次手,后来我妈给我讲了一个例子,说老家有个亲戚,有大儿子时,天天宝贝的很,精心喂养,可孩子瘦瘦弱弱的,蔫蔫的天天无精打采。后来生了二胎女儿,大人也没有当初喂养儿子哪股精神劲儿了,所以这个女娃基本就是放养模式,可是身体长得壮壮的,很少生病,跟她那个豆芽菜哥哥完全不是一个量级。 其实,在孩子幼时,我们帮助他们养成良好的生活习惯、卫生习惯之后,例如饭前便后要洗手等,不要过于骄纵小朋友,把孩子看的过于娇嫩,就像那温室里的花朵,保护过度反而不利于孩子成长。 此外,虽然讲究卫生可以杜绝病菌,减少生病。但是过度干净反而会剥夺孩子自身免疫力的提升,因为我们每个人的体内都有一套免疫系统,当身体接触到病原体,会刺激免疫系统产生反应,消灭病原体。所以孩子适当接触病原体,有助于建立、完善孩子体内的免疫系统,增强免疫力。 2、按时接种疫苗。 去年的疫苗事故让很多家长对孩子打疫苗退而却步,要知道接种疫苗也是提高孩子免疫力的一种手段,当真正的病原体来临的时候,人体的免疫系统就能快速做出反应,从而消灭这些病原体。 所以我们应该遵循疫苗接种手册上的要求,定期带孩子按时接种疫苗,不要把疫苗妖魔化,也不要因为疫苗可能会带来的副作用就拒绝让孩子接种疫苗,这样是不对的。 3、坚持母乳喂养至少到1岁。 要说有什么食物能够提高孩子免疫力,那就是非母乳莫属了。母乳中含有免疫球蛋白和抗体,可以有效抵抗病毒细菌的侵袭,提高婴幼儿的抗病能力,哪怕孩子已经开始添加辅食,也要继续补充母乳,因为孩子仍然可以通过母乳来获得抗体、母乳低聚糖等各种免疫保护因子。有研究发现,母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以很多家长会发现,孩子断奶后,如果辅食又吃得不好,那段时间就很容易生病。 所以,有条件的情况下,妈妈应该尽量给孩子坚持母乳喂养,至少要坚持到宝宝1岁。 4、营养合理,膳食均衡吃得好才有免疫力。 孩子添加辅食后,保证合理饮食、营养均衡充足,保证身体生理需求和生长需求的营养成分,孩子的免疫力也会逐渐强大起来,一般来说,每天要保证鱼禽蛋奶以及新鲜蔬菜、水果、坚果等摄入。 5、保证充足的睡眠。 作为大人,我们也深有体会,如果某段时间事情纷杂睡不好觉,睡眠不足就会导致精神萎靡、抵抗力下降,身体就容易生病,孩子也是一样。 今年4月,世卫组织发布《5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠指南》中对不同年龄的孩子睡眠时长给出了科学性指导建议。报告中说,对于0~3个月的宝宝每天优质睡眠时间应为14~17个小时;4~11个月的宝宝每天优质睡眠时间为12~16个小时;1~2岁的孩子每天优质睡眠时间为11~14个小时;3~4岁的孩子每天优质睡眠时间为10~13个小时。 研究发现,孩子在睡眠期间,身体免疫系统会释放细胞因子抵抗感染和疾病,而睡眠不足就会导致抗体和细胞因子分泌减少,从而增加细菌、病毒的感染机会。 6、每天进行适当的运动和锻炼。 天气好的时候,我们可以带孩子出去户外接触新鲜空气,保持适当运动和锻炼,增强孩子的骨骼和肌肉发育,还能促进淋巴分泌激素,有助于提高免疫力。 7、合理使用抗生素,避免滥用抗生素。 抗生素,不是任何一种疾病都适用的,很多儿科常见病,例如受凉感冒、咳嗽发烧以及病毒引起的咽炎、扁桃体炎等,使用抗生素不仅不利于病情,反而还可能扰乱肠道菌群,不利于机体免疫力维护。 不过,如果医生根据孩子病情诊断,确认需要使用抗生素治疗时,我们也要遵循医嘱,所以说合理使用,切莫滥用。 关于提高免疫力的两个误区: 误区1:牛初乳能提高免疫力。牛初乳广告多会宣传其中含有丰富的营养素和免疫物质,可以提高孩子免疫力等等。但是,宝宝喝到的牛初乳,经过杀菌消毒这个过程之后,牛初乳中的营养物质也会出现变性,能够提高宝宝免疫力的作用已经很小了。 误区2:打免疫球蛋白可以提高免疫力。临床上有一种可以提高免疫力的药叫免疫球蛋白,很多人听说了这个药之后,一碰到孩子生病、例如感冒、发烧、腹泻等,就要求医生给孩子打这种可以提高免疫力的药,其实这个药物被人们过于神化了。免疫球蛋白在临床中虽然是提高免疫力的,但它的作用是被动免疫,不是主动免疫,也不是打了一次之后就能管一辈子的,它的有效性是2~4周,过了这段时间之后,小朋友被动得到的免疫就没有了。而且免疫球蛋白并不能预防所有的疾病,它只是在孩子免疫力低下的时候有帮助而已。 总之,要想提高孩子的免疫力,最好还是老老实实做好上面那7条,比什么都强。 举报/反馈
 
 

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