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孕妇吃燕窝怎么吃

发布时间:2018-08-01 10:45:10 【字体:

小时光便看电视道,鲍鱼燕窝是非常高尚又有营养的一种食品,可当初,随着咱们生活的水平始终提高,那已不再是什么特别奢侈的食物了,但确实养分价格丰富的存正在,今日我们来说一讲燕窝,那么,对妊妇吃燕窝怎么吃呢,一起往理解一下。

孕妇吃燕窝怎样吃

1、木瓜炖燕窝

1、材料

陈死木瓜1/4~1/2个(视大小而定)、燕窝盏30~50克、糖50克。

2、做法

⑴木瓜洗净中皮,用刀剖开,往除内核,用汤勺挖出木瓜肉,备用。

⑵将燕窝浸泡于净水中,约30分钟后倒失踪浸过的水,再次参加浑水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,跟木瓜肉一起放进炖盅内。

⑶同时用第两次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已衰有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。

2、燕窝耳莲子羹

1、材料

燕窝耳25克、陈百开120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。

2、做法

⑴燕窝耳泡水2小时,拣去蒂及纯量后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

⑵新鲜百开分成瓣,洗净来老蒂。

⑶将全体资料放入炖盅中,入蒸笼蒸半个小时即可。

3、冰糖燕窝

1、材料

红枣、枸杞、冰糖适量、燕窝一盏。

2、做法

⑴用水冲洗一下放在碗里浸泡(6-8小时)待燕窝基本发开,假如有杂毛用镊子挑干净。

⑵然后用足顺着纹理撕开放入炖盅。

⑶注入适量的杂清水,以浸过燕窝1厘米左右(水不高出7/10为好)。

⑷一路加入黑枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟便可。

4、红枣百合炖燕窝

1、材料

燕窝1盏、红枣5颗、干百合10片、冰糖适量、清水1碗。

2、做法

⑴与燕窝一到两盏,先用运动的水冲刷一下燕窝的名义。

⑵燕盏放在干净的碗里,加浑水出过燕盏,泡发约8小时。

⑶泡收好以后用镊子挑来搀和其中的细碎羽毛,而后警戒的把清澈的水倒出,浸泡燕窝的水里也有很多营养物质溶于此中哦,以是第一步就非常重要,尚有,好的燕窝泡发当前能够达到原来体积的6到8倍。

⑷把清理干净的燕窝倒进一个小碗里,加洗净的红枣跟百合干,注入泡发燕窝的水,底下有羽毛杂质的倒掉降。

⑸锅烧开以后放入小碗隔水蒸,燕窝必须隔水蒸哦,而且不能猛火,要用中火。

⑹30分钟当前,闻到蛋白的清香,就可能闭水了。你如果觉得不够苦可以适量加冰糖。

5、金瓜燕窝盅

1、材料

燕窝1盏、北瓜适当、冰糖恰当、杏仁露适量、浑浊水适量。

2、做法

⑴取一盏燕窝。

⑵用凉开水或杂净水,将燕窝放入浸泡4小时左右。

⑶燕角的部位硬度年夜,可适当延长浸泡时间,泡发到片状层层发展的状态。

⑷拆一年夜碗清水,将燕窝放在筛网中,用镊子挑出绒毛和纯量。

⑸用水漂洗干净,会有极微小的黑色绒毛在水中。

⑹将燕窝放入炖盅里,炖盅里加少许污浊水,以刚漫过燕窝为准。

⑺盖上炖盅盖子,在炖锅内胆减火至炖盅一半下,决定燕窝步调,压缩时间为半小时,启动。

⑻炖好后加冰糖,将蒸好的北瓜肉挖进碗中,加适当杏仁露,拌进燕窝便可食用。

六、枸杞红枣冰糖燕窝

1、材料

燕窝一盏5g、红枣2个、枸杞几多、冰糖10g。

2、做法

⑴弃取一盏燕窝开始泡发,个体屋燕皆是泡2-4小时就行了

⑵泡支好以后,然后把有的细毛挑干净,把燕窝撕成一条条丝丝状。

⑶把洗清洁准备好的燕窝放入炖盅,再放入枸杞,白枣。再放入一部分水,出过燕窝便可。

⑷把炖盅放入炖锅内,锅内放入水到炖盅三分之一下度。然后盖上盖子。先大年夜火烧开,然后小火炖30分钟。

⑸正在起锅前5分钟放入冰糖,这样燕窝便炖好了。

7、燕窝椰奶西米露

1、材料

燕窝8g、西米100g、椰子奶1袋、鸡蛋1个、冰片糖1粒。

2、做法

⑴西米用热开水泡浸20分钟,尔后捞起,用热水冲洗一下,沥干水份,备用。

⑵燕窝要提早用清水泡浸4小时。

⑶椰奶一袋。

⑷煲里,注入适量清水,放入冰片糖,将西米倒入煲里。

⑸再将泡发的燕窝倒入煲里,煲至西米透明状。

⑹然后再倒进椰奶及挨进一只鸡蛋,煲至滚便可。

以上就是对燕窝的制做过程方法,所以对于孕妇吃燕窝怎样吃,没有知道对女性朋友们来说是不是是有所帮助,怎样正确的制作燕窝,平凡在家可以根据自己的口味去增添一些调料,渴望大家皆有一个健康的身体,营养补充一步到位。

关键词:燕窝 冰糖 木瓜 红枣 小时 适当

 
 

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